如何缓解疲惫的办公室工作 - 办公室业务杂志社投稿_期刊论文发表|版面费|电话|编辑部|论文发表

一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式：基金项目：项目名称（编号）作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。

如何缓解疲惫的办公室工作

作者:

关键词:

摘要：

1、避免长时间坐着

长时间坐在座位上不动会让人腰酸背痛，更有感觉头晕。? 因此要避免长时间坐着，每隔一段时间站起来走动一下，我们可以接一杯水或者冲一杯咖啡，运动能够促进血液循环，减少疲劳感。

2、及时喝水

在办公室工作的人大部分几乎处于缺水的状态，长时间处于缺水状态会让机体新陈代谢减慢，代谢废物难以排出，对代谢器官造成损伤，进而严重影响身体健康，这是造成身体疲劳的的一个因素。因此我们必须保证水分的充足，不妨在办公室放一个水杯，经常补充水份，如果不喜欢喝白水，可以加一点调料。

3、正确使用电脑

电脑已经成为每个人生活中不可缺少的一部分，工作、学习、生活等都离不开电脑。使用电脑时应该注意坐姿，并且调整与电脑的距离，不要过于接近电脑。使用电脑的时间不要过长，经常望一下窗外和绿色植物，这样能缓解用眼疲劳。

4、合理饮食

现在生活条件好了，食物的种类越来越多，也越来越可口。但是现在的人们往往饮食不规律并且不平衡，这会导致身体的不适。在饮食方面，应该注意营养的均衡，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物。

文章来源：《办公室业务》网址: http://www.bgsywzzs.cn/zonghexinwen/2021/0401/1263.html