颈部、背部疼痛不光是办公室综合症，还可能是

颈部疼痛和背部疼痛，可能不只是办公室综合症，还存在"腰间盘突出症"的风险

年轻白领们可能都很熟悉"办公室综合症"并了解长期坐在电脑前工作会引起"颈部疼痛、背部疼痛、肩膀疼痛"这些症状可能是腰间盘突出的前兆。但是即使知道原因，许多人仍然选择忽视，认为吃药或者去按摩就可以恢复了，甚至不会考虑这种疼痛症状可能带来更严重的疾病，例如"椎间盘突出症"。

泰国帕亚泰康复医学与物理治疗医学PisanuSoonthornpiyaphan博士先生解释说："办公室人员往往很长时间保持一个坐姿，身体长时间反复使用相同部位的肌肉，使肌肉太紧张，就会引起了颈部、肩部疼痛。因此这些患者被称为?"办公室综合征"患者。如果患者不改善生活习惯或者接受治疗，并且症状没有改善，反而进一步恶化应立即去看医生，以做正确的诊断。因为这有可能是脊髓损伤造成的，并有可能压迫到邻近的神经，如果压迫到某个器官的相关神经，就可能会导致那个器官出现严重疼痛。这种疾病比办公室综合征更严重，甚至会影响正常的日常生活。如果长时间得不到有效治疗，还会导致神经功能减退，肌肉萎缩、肌无力等。"

哪些症状不只是"办公室综合征"的症状？

当上班族感到疼痛和肌肉紧张时，通常认为自己得了"办公室综合症"。但实际上，有些疼痛可能是一个危险信号，这不仅仅是常见的办公室综合症。

如果出现以下任何症状都有可能是椎间盘突出的前兆：

·背部疼痛持续两周以上。

·如果患者有腰部神经被压迫，会出现腿部往下疼痛，可能是一侧疼痛或者两侧同时疼痛，随着时间的推移，还会引起腿部肌肉萎缩，导致大小便失禁和瘫痪。

·如果患者颈部神经受到压迫，会出现肩膀周围部位的疼痛，导致手臂无力或者麻木，甚至无法控制自己的手臂。

·当患者咳嗽，打喷嚏或深入睡眠时，会感到很深的疼痛，这是由于脊髓压迫导致的。

如果患者符合以上症状，请立即去看医生，如果检查出有椎间盘突出，医生将让患者进行MRI或CT扫描，根据诊断病情的严重程度给出相应的正确治疗方案。针对这种疾病有很多种治疗方法，使用哪一种方法，取决于疾病的严重程度，对于症状较轻的患者医生可能会建议药物治疗或物理治疗。但是如果病人有很严重的症状，医生可能建议采用手术治疗方案。

办公室综合症或椎间盘突出症可以通过"改变行为"治疗。

·经常站立导致腿部肌肉疼痛，这种疾病是由于长时间保持一个坐姿引起的，所以每隔一个小时休息一次，同时在休息时要活动身体，伸展肌肉来避免肌肉紧张而带来的疼痛。

·调整坐姿，包括调整办公设备以适合头部的角度，无论是座椅或计算机的放置都会影响坐姿，应调整到适合的角度，坐下时必须将双脚正确放在地板上，这样工作时就不会感觉到仰头或者倾斜身体。如果没有，应该有鞋子来辅助补充。

·定期运动，将有助于增加肌肉的力量和柔韧性，也减少患"办公室综合症"的风险，减少剧烈的运动，因为快速或者突然运动也会导致椎间盘退化和椎间盘突出的风险。

不是只有办公室人员可能出现办公室综合症和椎间盘突出症，PisanuSoonthornpiyaphan博士医生说："生活中经常使用错误的坐姿或者走姿，和经常反复使用相同部位的肌肉，例如驾驶员，举重运动员，必须使用大力气干活的工人或者长时间连续做弯曲动作的人群，必须定期检查自身是否有异常。同时您还要观察自己在工作过程中会对身体会造成哪些压力，从而怎样改进工作行为，让身体的疼痛得到缓解。从而使自己避免遭受这些疾病。

文章来源：《办公室业务》 网址: http://www.bgsywzzs.cn/zonghexinwen/2021/0313/1102.html