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打工人幸福指南之办公室解压零食推荐

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春天万物复苏，但也是疾病和不良情绪的高发期，孩子开学、刚过完春节结构综合征、再加上新的一年开始了，各种工作计划开始筹备，难免会有压力，工作之余，需要劳逸结合，放松心情，累了困了来点零食，可以缓解长时间工作带来的紧张和焦虑，舒缓情绪，有助于身体健康和提高工作效率，或者早上时间紧迫，没有吃到早餐，就要备一些干粮，保证上午的能量供给。下面我就向大家推荐几款适合办公室工作之余品尝的零食清单。

1.??悠诗诗（UCC）117 速溶咖啡粉 90g 日本进口

首先是咖啡，长时间工作位又困又累，又有紧急任务需要快速跟进完成，这时候就需要一款提神的饮料，喝可乐含糖高，不利于健康，这时候就需要一款咖啡来提神，UCC是一款不错的推荐，这是一款纯咖啡，没有添加植脂末，咖啡浓度高，提神效率高，可以直接喝，也可以配合纯牛奶和奶粉一起喝，直接喝口感偏苦，几乎感觉不到酸味，我就是直接喝的，喝多喝少看工作量而定，个人觉得直接喝口感还可以。

2.??来伊份话梅片无核日式梅梅子蜜饯休闲零食90g

长时间工作，枯燥无味，需要一款零食来对情绪进行调剂，让大脑短暂休息，这款话梅片就是很好的选择，口感酸甜适中，是用真的梅子做的话梅片，话梅片表面有糖霜，入口含着提神醒脑，有助于提高工作效率，但不宜多吃，因为它有助消化的作用，适可而止。

3.??控能全麦饼干饱腹代餐无糖精低0零食卡脂肪热量魔芋面压缩粗粮饼?

早上时间紧，没起来床、遇到极端天气，吃不上早餐怎么办，当然要提前预防，准备一些干粮来应对。这款饼干是纯粗粮的，而且不添加糖，0卡饮食，十分健康，虽然没有添加糖，但是它的口感有淡淡的甜味，是大麦原有的味道，不像别的全麦饼干那么难吃，个人觉得口感还是很不错的，用来作为备用早餐十分合适。

4.??蒙牛纯甄常温风味酸牛奶年货必备 200g*24 自营礼盒装

没吃早餐光有饼干没有饮品怎么行，一边吃着饼干一边就着酸奶才是正确的选择，蒙牛这款原味酸奶口感纯正，口感哈，适合作为早餐饮用，24瓶大包装自己喝的同时还可以分享给同事，学会分享在职场很重要。

5.??正宗友臣金丝肉松饼整箱1.25kg/2.5

友臣肉松饼是我的同事推荐给我的，吃了好几款肉松饼还是觉得这个牌子的肉松饼口感最好，肉松饼也适合工作的时候饿了的时候吃，这个肉松饼可比饼干抗饿多了，适合加班补充能量。

6.??乐事多蓝莓干454g

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蓝莓对保护视力有很好的作用，蓝莓富含花青素。日本生物医学博士中川和宏曾在论文中提出：临床报告显示蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。在2016年发布的国际眼科杂志中，花青素也被提及可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。办公室打工人工作的时候坐在办公室经常对着电脑，休息的时候吃一点蓝莓干，有助于保护视力，环节疲劳。

7.??老川东肉干肉脯休闲零食四川小吃牛肉干香辣味45g

牛肉干适合工作不忙的时候作为休闲食品食用，因为它量少，不抗饿，不能作为代餐食用，适合工作轻松，工作量低，悠闲的时候增加愉悦感的休闲零食。

8.??良品铺子鲜烤鱿鱼丝60g鱿鱼制品海鲜小食独立包装开袋即食

鱿鱼丝韧性好，有嚼劲，适合工作紧张的时候嚼几个，可以舒缓紧张情绪，缓解焦虑，和嚼口香糖是一个道理，为什么不吃口香糖呢？因为口香糖不能咽下去，鱿鱼丝更有味道。

总结：最后提醒一下咱打工人朋友们，办公室零食尽量避免味道大、吃起来有噪音的实物如瓜子、榴莲等等，吃这些零食自己是缓解压力了，但是会影响别人的工作，在职场上人际关系很重要，零食记得和大家分享。

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